Медитация на концентрацию внимания | Анапана, Анапанасати.

августа‎‎ 2020

Говоря языком социального человека и рассматривая практику как улучшение качества повседневной жизни, АНАПАНА – это способность увидеть себя сбоку, отследить рефлексивность мыслительных процессов.

Это способность отрегулировать, а в последствии и трансформировать себя в другое состояние и другое качество жизни.

Перед тем как познакомиться с этой практикой – посмотри видео пояснение. Оно получилось немного эмоциональным, но поможет органично прикоснуться к масштабу процессов, с которыми ты встретишься в медитации концентрации внимания.

Анапану можно сравнить с камертоном, который настраивает музыкальные инструменты.

Это точная и в то же время богатая гармония, где в качестве камертона выступает ум (тренируя однонаправленное внимание), настройкой становится – состояние (которое изменяется в этом процессе), а инструментами – выступает нервная система и зависимые от неё органы (которые становятся стабильными, отрегулированными, выдающими высокую производительность работы).

АНАПАНА, МЕДИТАЦИЯ ВНИМАНИЯ

Это проводник человеческого сознания к глубинным процессам, которые регулируются древним мозгом.

Оттачивая навык «видеть», понемногу, мы замечаем то, что непрерывно происходит в сознании.
Продолжая тренировать свой ум, мы поэтапно отделяем из потока алгоритмы:
- привычные заезженные мысли (болтовню, суждения, бурчание, диалоги),
- важные и громкие мысли (которые, являясь результатом глубоких процессов влияют на состояние).
Продолжая тренировки – мы наступаем на красную линию «а кто всё это говорит».

Продолжая тренировки – мы отделяем того, кто говорит, от того, кто наблюдает и переходим к следующему слою знакомства с реальностью.

И если мы делаем всё правильно, если мы точно следуем инструкциям – мы вырабатываем ту прочную основу, которая опирается сама на себя, тот ясный и чистый ум, который видит из тишины. Мы просыпаем того мудреца, который научился говорить с собой, и активируем ту волю, которая наделена бесконечной силой природы.

КУДА ВЕДЁТ МЕДИТАЦИЯ НА КОНЦЕНТРАЦИЮ ВНИМАНИЯ

По мере освоения Анапаны – открывается способность изучать СМЫСЛЫ.

Смыслы – это те концепции, которыми мы думаем.

Это связка «состояние-переживание-мысль», понимая природу которых – появляется способность «ювелирной огранки".

И к данному уровню деликатной настройки относится Волевая медитация или «Активное сознание», разработанная О.Г. Бахтияровым. И об этом мы поговорим на отдельной странице сайта.

Тренируй свой ум, совершенствуй себя, будь в гармонии с собственной природой, и совершай апгрейт себя своими руками, в любое время, в которое ты решаешь его совершать!

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ В АНАПАНЕ

Медитация внимания – самостоятельная практика. И я настоятельно рекомендую её практиковать в одиночестве.

При этом, на ключевых этапах, тебе поможет правильный вектор. Такими этапами могут быть:

- начало практики
- моменты распаковки глубоких смыслов
- появление желания сделать «сверку на адекватность»
- желание перейти на более глубокий уровень
- появление собственных видений о корректировке своих процессов.

В индивидуальном порядке, ты можешь обратиться за консультацией и сопровождением. на важных для тебя этапах.