Грибной ретрит – как правильно подготовиться?

февраля‎ 2024

На чтение – 2 минуты.

Ответ можно передать поговоркой: «Что посеешь, то и пожнешь».

Результат грибного ретрита будет напрямую зависеть от качества вашей подготовки. Чем скрупулезнее вы готовитесь, тем более значимыми будут трансформации.

Диета перед ретритом

Диета в данном контексте больше похожа на пост. Цель диеты, чтобы человек подошёл к опыту в максимально ровном, спокойном состоянии, с фокусом на свою внутреннюю психическую реальность (вместо внешних забот и вечных дел).

Важно:

Воздержаться от алкоголя минимум за 5 дней до опыта.
За 2-3 дня до опыта откажитесь от социально-приемлемых стимуляторов – кофе, гуарана, спортивные добавки.
Подойдите к опыту отдохнувшими, в максимально стабильном эмоциональном состоянии. Выспитесь. Это будет большим плюсом. Грибной опыт – это интенсивная работа мозга и тела. Чем более отдохнувшими будут мозг и тело – тем лучше.
Исключите прием антидепрессантов за 7 дней до опыта. Внимание! Перед отменой следует проконсультироваться в врачом.
Минимизируйте социальные контакты в целом, а токсичные в особенности.
Если вы едите нездоровую пищу, почистите рацион. За 5 дней исключите очень жирные, пережаренные, сладкие продукты, торты, газировки, др. Соблюдайте умеренность в еде. Еда – ближе к постной. Белок (рыба, яйца, белое мясо) – можно не исключать из диеты.
Попробуйте медитировать. Придите к опыту уравновешенным.
Хорошо внедрить практику джорналинга. Это когда мы записываем собственные мысли, рефлексируем состояние, страхи, беспокойства, желания. И все что замечаем внутри себя – изливаем на бумагу или в ноутбук. Можно внедрить за 5 дней до и продолжить вести журнал после опыта. Джорналинг поможет вам лучше себя понять.
За пару дней и особенно в день опыта побудьте на информационной диете. Воздержитесь от соц. сетей, сериалов, новостей и подобного информационного шума.
На момент опыта отключите телефон. Не берите телефон в руки до полного приземления. А лучше до следующего дня. Вообще не надо планировать что-либо ни до, ни после. Выделить следующий день на осмысление произошедшего. Сколько раз я слышала: «…если бы я знал, я бы точно ничего не планировал…»
За 3 дня до опыта воздержитесь от секса и мастурбации.

Для прохождения опыта важно ровное сбалансированное состояние – сделайте со своей стороны все необходимое, чтобы прийти к опыту именно в таком состоянии.

Предостережения:

Не следует проходить грибной ретрит, если вы чувствуете физическое недомогание (например, в период болезни).

Не совмещайте употребление псилоцибиновых грибов с антидепрессантами, другими психоактивными препаратами или наркотиками!